ایران پرسمان

آخرين مطالب

مهارت زندگی/ تست شخصیت شناسی؛ چگونه بفهمیم نمره اعصاب ما چند است؟ اقتصاد روز

مهارت زندگی/ تست شخصیت شناسی؛ چگونه بفهمیم نمره اعصاب ما چند است؟
  بزرگنمايي:

ایران پرسمان - روزیاتو / برای سنجش نمره اعصاب یا ارزیابی میزان تحمل شما در برابر استرس و فشار‌های روانی، یک آزمون ساده شامل سوالات چند گزینه‌ای می‌تواند به شما کمک کند تا وضعیت روانی خود را بهتر درک کنید.
این آزمون به صورت خودارزیابی است و هر سوال به بررسی واکنش شما در موقعیت‌های مختلف می‌پردازد. به سوالات زیر صادقانه پاسخ دهید و سپس مجموع امتیازات خود را حساب کنید.
1. در شرایط استرس‌زا چطور واکنش نشان می‌دهید؟


الف) معمولاً آرام و خونسرد هستم. (3 امتیاز)
ب) کمی نگران می‌شوم، اما به سرعت مدیریت می‌کنم. (2 امتیاز)
ج) به سرعت عصبی می‌شوم و کنترل خود را از دست می‌دهم. (1 امتیاز)
2. وقتی با کسی بحث می‌کنید، چه احساسی دارید؟
الف) آرامش خود را حفظ می‌کنم و با منطق بحث می‌کنم. (3 امتیاز)
ب) کمی عصبانی می‌شوم، اما تلاش می‌کنم که بحث را به پایان برسانم. (2 امتیاز)
ج) خیلی عصبانی می‌شوم و بحث‌ها معمولاً به دعوا کشیده می‌شود. (1 امتیاز)
3. وقتی برنامه‌های شما به هم می‌ریزد، چه واکنشی دارید؟
الف) انعطاف‌پذیرم و سریع خود را با شرایط جدید وفق می‌دهم. (3 امتیاز)
ب) کمی ناراحت می‌شوم ولی با کمی زمان اوضاع را مدیریت می‌کنم. (2 امتیاز)
ج) به شدت عصبی می‌شوم و احساس می‌کنم کنترل اوضاع را از دست داده‌ام. (1 امتیاز)
4. اگر چندین کار هم‌زمان به شما سپرده شود، چگونه مدیریت می‌کنید؟
الف) اولویت‌بندی می‌کنم و یکی یکی کار‌ها را انجام می‌دهم. (3 امتیاز)
ب) کمی مضطرب می‌شوم، اما تلاش می‌کنم که تمامشان را به پایان برسانم. (2 امتیاز)
ج) نمی‌توانم تمرکز کنم و کار‌ها به هم می‌ریزد. (1 امتیاز)
5. وقتی در ترافیک سنگین گیر می‌کنید، چه می‌کنید؟
الف) به آرامی منتظر می‌مانم و خود را با شرایط وفق می‌دهم. (3 امتیاز)
ب) کمی عصبی می‌شوم، اما تلاشم را برای آرام بودن می‌کنم. (2 امتیاز)
ج) به شدت عصبی می‌شوم و شروع به ابراز نارضایتی می‌کنم. (1 امتیاز)
6. وقتی با یک شکست مواجه می‌شوید، چگونه برخورد می‌کنید؟
الف) آن را به عنوان یک تجربه یادگیری می‌پذیرم و به جلو حرکت می‌کنم. (3 امتیاز)
ب) کمی ناراحت می‌شوم، اما در نهایت با آن کنار می‌آیم. (2 امتیاز)
ج) شکست برایم غیرقابل‌تحمل است و به شدت ناراحت می‌شوم. (1 امتیاز)
7. در مواجهه با تغییرات ناگهانی زندگی چه احساسی دارید؟
الف) تغییرات را به عنوان بخشی از زندگی می‌پذیرم. (3 امتیاز)
ب) تغییرات مرا مضطرب می‌کند، اما با گذشت زمان به آنها عادت می‌کنم. (2 امتیاز)
ج) تغییرات ناگهانی باعث استرس شدید و عدم کنترل بر احساساتم می‌شود. (1 امتیاز)


محاسبه امتیازات:
حالا امتیاز‌های خود را برای هر سوال جمع کنید.
18 تا 21 امتیاز: نمره اعصاب شما بالا است. شما توانایی بالایی در مدیریت استرس دارید و معمولاً در موقعیت‌های چالش‌برانگیز آرام و منطقی عمل می‌کنید.
12 تا 17 امتیاز: نمره اعصاب شما متوسط است. شما به‌خوبی می‌توانید استرس‌ها را مدیریت کنید، اما در برخی مواقع ممکن است احساس فشار یا اضطراب داشته باشید.
7 تا 11 امتیاز: نمره اعصاب شما پایین است. شما به‌سرعت تحت تأثیر استرس قرار می‌گیرید و ممکن است به راهکار‌های مؤثرتری برای مدیریت فشار‌های روانی نیاز داشته باشید.
نکته‌ی کلیدی:
اگر نمره پایینی کسب کرده‌اید، به یاد داشته باشید که همیشه می‌توانید با تمرین تکنیک‌های مدیریت استرس، مدیتیشن، و تغییر در سبک زندگی خود، توانایی تحمل استرس را افزایش دهید.

لینک کوتاه:
https://www.iranporseman.ir/Fa/News/1191533/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

کوه یخ دستمزد

کلاه بزرگی که «بلک فرایدی» سر مردم می‌گذارد

شرکت ملی گاز ایران: با همکاری مردم زمستانی گرم خواهیم داشت

110 اتوبوس برقی دردی از تهران دوا نمی‌کند

کسب نشان زرین نوآوری توسط بیمه دی

بیمه دی در جایگاه نخست اعتماد مشتریان

جابجایی کپسول اکسیژن حادثه آفرید!

برخورد صاعقه به نفتکش در بندر بصره

گوناگون/ حیواناتی که الهام‌بخش اختراعات مهم شدند

کسی که این خصوصیات را داشته باشد، ظالم است!

ثبت اولین تصویر نزدیک از یک ستاره در خارج از کهکشان راه شیری

دعای زیبای عاشقان!

سرباز انگلیسی به اتهام «جاسوسی» برای ایران مجرم شناخته شد

قهرمان پور: مذاکره بدون اجماع نظر حداقلی در داخل به نتیجه نمی رسد

حجت‌الاسلام قاسمیان: حواسمان نباشد روی سر تهران هم بمب می‌ریزند

گزارش عملکرد و دستاوردهای حزب الله در جنگ مقابل رژیم صهیونیستی

پوتین:‌ روسیه 10 برابر ناتو موشک تولید می‌کند

توقف پروازهای خارجی به مقصد تل‌آویو به رغم اعلام آتش‌بس

الحوثی: پیروزی لبنان ثمره تلاش مقاومت بود

تظاهرات در قدس اشغالی؛ درخواست صهیونیست‌ها برای پایان جنگ غزه

نقض آتش‌بس در جنوب لبنان

کیهان به ظریف: به جای نصیحت کردن به غرب عهدشکن اعتماد نکنید!

کیهان به پزشکیان: ید واحده شدن در مقابل آمریکا یعنی عدم تکرار اعتماد به شیطان بزرگ

عبور از وفاق

صف‌کشی موافقان و مخالفان تعلیق قانون حجاب

آتش‌بس لبنان و آینده‌ای سرشار از چالش

وزیر نیرو: مشکل ناترازی سوخت بهبود یافت

بازار خودرو در خواب زمستانی؛ قیمت جدید خودرو در بازار

واردات بیش از 7 میلیون تلفن همراه به کشور در 8 ماه

پرداخت وام ازدواج و فرزندآوری به 835 هزار نفر در سال جاری

خرس گریزلی بهترین حس بویایی روی زمین را دارد

تلاش دیدنی پلنگ برای نجات از سیلاب!

بارش باران پاییزی در حرم رضوی

یک‌ روز عادی در استرالیا؛ حضور یهویی کوالا در منزل مسکونی!

مهارت زندگی/ تست شخصیت شناسی؛ چگونه بفهمیم نمره اعصاب ما چند است؟

ویدئویی بی‌نظیر از عقاب طلایی ایران و شکارش

حکمت/ عاقبت اصرار بر گناه در بیان امام علی(ع)

داستانک/ آنچه خودت داری را به بهترین حالتش برسان

مهار کپسول گاز آتش گرفته در لحظه آخر

پرتاب زباله از ایستگاه فضایی به سمت اتمسفرِ زمین

اول باید به خودت برسی!

خدمت مهم شهید شهریاری به ایران چه بود؟

سرلشکر باقری: قاطعانه در برابر تهدیدات دشمن ایستاده‌ایم

مخبر: حکمرانی نه در ایران بلکه در جهان متحول شده است

خبرگزاری دانشجو: فرمانده مستشاران ایرانی در حلب به شهادت رسید

اتحادیه اروپا: آنچه در غزه رخ می‌دهد، نقض آشکار حقوق بشر است

وزیر خارجه انگلیس: در صورت سفر نتانیاهو، راهی جز دستگیری او نداریم

جزئیات نبرد ارتش سوریه با تروریست‌ها در غرب حلب؛ اعزام نیرو به مناطق درگیری

حمله موشکی به پایگاه آمریکا در سوریه

وزیر خارجه لبنان: هیچ اختلافی میان ارتش و حزب‌الله نبوده و نخواهد بود