ایران پرسمان

آخرين مطالب

مهارت زندگی/ تست شخصیت شناسی؛ چگونه بفهمیم نمره اعصاب ما چند است؟ اقتصاد روز

مهارت زندگی/ تست شخصیت شناسی؛ چگونه بفهمیم نمره اعصاب ما چند است؟
  بزرگنمايي:

ایران پرسمان - روزیاتو / برای سنجش نمره اعصاب یا ارزیابی میزان تحمل شما در برابر استرس و فشار‌های روانی، یک آزمون ساده شامل سوالات چند گزینه‌ای می‌تواند به شما کمک کند تا وضعیت روانی خود را بهتر درک کنید.
این آزمون به صورت خودارزیابی است و هر سوال به بررسی واکنش شما در موقعیت‌های مختلف می‌پردازد. به سوالات زیر صادقانه پاسخ دهید و سپس مجموع امتیازات خود را حساب کنید.
1. در شرایط استرس‌زا چطور واکنش نشان می‌دهید؟


الف) معمولاً آرام و خونسرد هستم. (3 امتیاز)
ب) کمی نگران می‌شوم، اما به سرعت مدیریت می‌کنم. (2 امتیاز)
ج) به سرعت عصبی می‌شوم و کنترل خود را از دست می‌دهم. (1 امتیاز)
2. وقتی با کسی بحث می‌کنید، چه احساسی دارید؟
الف) آرامش خود را حفظ می‌کنم و با منطق بحث می‌کنم. (3 امتیاز)
ب) کمی عصبانی می‌شوم، اما تلاش می‌کنم که بحث را به پایان برسانم. (2 امتیاز)
ج) خیلی عصبانی می‌شوم و بحث‌ها معمولاً به دعوا کشیده می‌شود. (1 امتیاز)
3. وقتی برنامه‌های شما به هم می‌ریزد، چه واکنشی دارید؟
الف) انعطاف‌پذیرم و سریع خود را با شرایط جدید وفق می‌دهم. (3 امتیاز)
ب) کمی ناراحت می‌شوم ولی با کمی زمان اوضاع را مدیریت می‌کنم. (2 امتیاز)
ج) به شدت عصبی می‌شوم و احساس می‌کنم کنترل اوضاع را از دست داده‌ام. (1 امتیاز)
4. اگر چندین کار هم‌زمان به شما سپرده شود، چگونه مدیریت می‌کنید؟
الف) اولویت‌بندی می‌کنم و یکی یکی کار‌ها را انجام می‌دهم. (3 امتیاز)
ب) کمی مضطرب می‌شوم، اما تلاش می‌کنم که تمامشان را به پایان برسانم. (2 امتیاز)
ج) نمی‌توانم تمرکز کنم و کار‌ها به هم می‌ریزد. (1 امتیاز)
5. وقتی در ترافیک سنگین گیر می‌کنید، چه می‌کنید؟
الف) به آرامی منتظر می‌مانم و خود را با شرایط وفق می‌دهم. (3 امتیاز)
ب) کمی عصبی می‌شوم، اما تلاشم را برای آرام بودن می‌کنم. (2 امتیاز)
ج) به شدت عصبی می‌شوم و شروع به ابراز نارضایتی می‌کنم. (1 امتیاز)
6. وقتی با یک شکست مواجه می‌شوید، چگونه برخورد می‌کنید؟
الف) آن را به عنوان یک تجربه یادگیری می‌پذیرم و به جلو حرکت می‌کنم. (3 امتیاز)
ب) کمی ناراحت می‌شوم، اما در نهایت با آن کنار می‌آیم. (2 امتیاز)
ج) شکست برایم غیرقابل‌تحمل است و به شدت ناراحت می‌شوم. (1 امتیاز)
7. در مواجهه با تغییرات ناگهانی زندگی چه احساسی دارید؟
الف) تغییرات را به عنوان بخشی از زندگی می‌پذیرم. (3 امتیاز)
ب) تغییرات مرا مضطرب می‌کند، اما با گذشت زمان به آنها عادت می‌کنم. (2 امتیاز)
ج) تغییرات ناگهانی باعث استرس شدید و عدم کنترل بر احساساتم می‌شود. (1 امتیاز)


محاسبه امتیازات:
حالا امتیاز‌های خود را برای هر سوال جمع کنید.
18 تا 21 امتیاز: نمره اعصاب شما بالا است. شما توانایی بالایی در مدیریت استرس دارید و معمولاً در موقعیت‌های چالش‌برانگیز آرام و منطقی عمل می‌کنید.
12 تا 17 امتیاز: نمره اعصاب شما متوسط است. شما به‌خوبی می‌توانید استرس‌ها را مدیریت کنید، اما در برخی مواقع ممکن است احساس فشار یا اضطراب داشته باشید.
7 تا 11 امتیاز: نمره اعصاب شما پایین است. شما به‌سرعت تحت تأثیر استرس قرار می‌گیرید و ممکن است به راهکار‌های مؤثرتری برای مدیریت فشار‌های روانی نیاز داشته باشید.
نکته‌ی کلیدی:
اگر نمره پایینی کسب کرده‌اید، به یاد داشته باشید که همیشه می‌توانید با تمرین تکنیک‌های مدیریت استرس، مدیتیشن، و تغییر در سبک زندگی خود، توانایی تحمل استرس را افزایش دهید.

لینک کوتاه:
https://www.iranporseman.ir/Fa/News/1191533/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

از ریش تراش تا ساعت زیر 500 تومن! استایلت رو متفاوت کن

عضو کمیسیون تلفیق بودجه: مجلس سال آینده اجازه واردات بنزین نخواهد داد

افزایش قیمت روغن در راه است؟

لحظاتی احساسی مادر و فرزندی در حیات وحش

«هر دانه از تسبیح تو یک کهکشان بانو...» با نوای بنی فاطمه

تمارض عجیب یک بچه گربه!

چرا می‌گویند چادرت را بتکان روزی ما را بفرست؟

غصب خلافت

جدیدترین استفتاء رهبر انقلاب درباره رد مظالم

4گوشه دنیا/ ماجرای عجیب زنی که خودش را ربود!

تغییر صورت فلکی!

شعر جالب خداحافظی!

پیگیری عراقچی درخصوص حکم اعدام یک شهروند ایرانی

عضو کمیسیون تلفیق: اگر جلوی یک سوم قاچاق سوخت را بگیریم نیازی به واردات بنزین نیست

رهبر انقلاب: اصفهان نماد درهم تنیدگی جریان تدین با جریان علم، صنعت، فرهنگ و تمدن است

سردار جوانی: آتش‌بس «تحقیر تاریخی» رژیم صهیونی بود

گزارش عراقچی از سفر سه روزه به پرتغال

بیانات رهبر انقلاب در مورد لزوم اثرسنجی رفتار جوانان پس از اقدامات انجام شده برای بزرگداشت شهدا

قالیباف: جبهه مقاومت پیروز میدان شد

نیویورک‌تایمز: نتانیاهو در مورد غزه، منتظر دولت ترامپ است

شمار شهدای جنگ غزه به بیش از 44 هزار تن رسید

تحلیلگر عرب: نتانیاهو به این 4 دلیل آتش بس را قبول کرد

آمریکا تائید کرد به اوکراین سلاح هسته‌ای نمی‌دهد

بلژیک حکم دادگاه لاهه علیه نتانیاهو را اجرا خواهد کرد

آخرین تحولات میدانی در سوریه

چگونه حزب‌الله به معادلات صهیونیستی پایان داد

مردی که تمام نمی‌شود

قالیباف به وفاق پشت کرد‌؟

وبسایت نزدیک به جلیلی: پزشکیان حتی از روحانی بی‌خیال‌تر است

فروش طلای آنلاین بدون ذخیره سازی در بانک مرکزی ممنوع شد

عضو کمیسیون تلفیق بودجه: افزایش 20 درصد ثابت حقوق در سال آینده عادلانه نیست

هفته پر رکورد بورس

برخورد اتاق اصناف با برخی تخفیف‌های جمعه‌سیاه

گوناگون/ یادگاری از مادربزرگ نخست‌وزیر ایران

4گوشه دنیا/ رسوایی بزرگ در نروژ؛ آزار و اذیت 87 زن توسط پزشک متخصص نروژی!

طبیعت منطقه الازیگ

لزوم جهش صنعت معدن باتکیه‌بر فناوری‌های داخلی

نمایش بصری گرمایش القایی

اشک من رنگ شفق یافت

سعی کنید مهربان باشید!

نامه اعتراضی «صادق زیباکلام» به وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی

پزشکیان: خیلی از کارشناس‌ها و مدیرهای فعلی با توصیه منصوب شده‌اند

پاسخ اختصاصی "رئیس جمهور" به سوال "آخرین‌خبر": مسئله بنزین امروز یک چالش جدی برای کشور است

تسلیت قالیباف برای شهادت سردار پورهاشمی در سوریه

هشدار وزیر امور خارجه نسبت به سابقه عدم پای‌بندی رژیم‌ صهیونیستی به توافقات

همتی: بدون رفع تحریم‌ها، جذب سرمایه‌گذاری مستقیم خارجی محدود خواهد بود

رشیدی کوچی: پزشکیان با یک خط دستور به وزیر ارتباطات، فیلترینگ را بردارد

ناصر ایمانی: ظریف می تواند مشاور پزشکیان شود

وزیر ارتباطات: طرح دولت برای رفع فیلتر ملاحظات حاکمیتی را در نظر دارد

نابودی سامانه ضدپهپادی آمریکا در حمله پهپاد روسی